Реальная жизнь Реальная жизнь
  • Курсы
  • Польза для души
    • Консультации
    • Медитации
    • Библиотека
  • БЛОГ
  • Регистрация
    •  Войти

      Войдите в свою учетную запись на сайте

      Войти через Google

      Потеряли свой пароль?

  • Курсы
  • Польза для души
    • Консультации
    • Медитации
    • Библиотека
  • БЛОГ
  • Регистрация
    •  Войти

      Войдите в свою учетную запись на сайте

      Войти через Google

      Потеряли свой пароль?

  • Домой
  • Здоровье
  • Полюбите жиры.

Здоровье

02 Май

Полюбите жиры.

  • Автор jASTROLOG
  • Категория Здоровье

Когда у нас появляются лишние килограммы, мы начинаем ограничивать себя в пище, особенно жирной, и тем самым запускаем процесс наращивания жировой массы. Парадоксально, да? Как это происходит, читайте дальше.

Нам всем суждено состариться. Естественное старение невозможно остановить. А вот насколько рано мы состаримся зависит только от нас. Нам вполне под силу нормализовать свой обмен веществ, достичь идеального для нашего организма соотношения мышечной и жировой ткани. Мы можем сделать так, что будем выглядеть и чувствовать себя моложе.

Ускоренное метаболическое старение: что это?

Обмен веществ или метаболизм – это совокупность всех биохимических процессов, протекающих в организме на клеточном уровне. А именно благодаря ему становятся возможными все функции организма: мышление, пищеварение, регенерация тканей, размножение, зрение, кровообращение, выведение отходов жизнедеятельности, синтез гормонов.

Каждый человек запрограммирован на определённое количество лет жизни – это программа хранится в генетическом коде. Но для реализации этой программы необходимо чтобы обмен веществ находился в здоровом равновесии.

Когда под действием неправильного питания и образа жизни нарушается баланс гормонов, метаболизм начинает терять эффективность раньше положенного времени. Когда человек преждевременно стареет на клеточном уровне, то все это отражается на внешнем виде и самочувствии. Человек начинает выглядеть и чувствовать себя старше, чем на самом деле, может начать полнеть или худеть.

Необходимо взять в свои руки контроль над ускоренным старением.

Для этого необходимо правильно и сбалансированно питаться.

Важно контролировать количество углеводов в вашем питании, а не жиров. Это важно. Избыток углеводов опасен для организма.

Естественные углеводы являются стимуляторами нормальной секреции инсулина. Но их избыток, а также употребление никотина, алкоголя и других симулирующих веществ вызывает аномальную секрецию инсулина: он выделяется в повышенном количестве и вызывает переполнение клеток – они не способны более принимать питательные вещества. Организм воспринимает это как стресс. Организм не способен контролировать разрушительные действия стимулирующих веществ и вред от них не ограничивается нарушением баланса инсулина.

Вредные привычки, которые ускоряют наше старение и увеличивают содержание инсулина:

  • Употребление алкоголя
  • Употребление кофеина
  • Избыточный или ненужный прием гормонов
  • Недостаточная физическая активность
  • Неполноценное питание
  • Прием лекарственных препаратов
  • Прием стероидных гормонов
  • Употребление стимулирующих веществ и наркотиков
  • Стресс
  • Курение

Восстановление баланса гормонов – это нормализация уровня инсулина.

Как вы знаете инсулин – это гормон, а все гормоны взаимосвязаны друг с другом. Поэтому повышенный уровень инсулина приводит к нарушению баланса других гормонов. Например у женщины повышенный уровень инсулина вызывает повышение уровня тестостерона, а дисбаланс половых органов в свою очередь приводит к отсутствию овуляции и снижению уровня гормона прогестерона. Помимо того, высокий уровень инсулина вызывает повышение уровня адреналина и кортизола (гормонов стресса). Всё это рано или поздно приводит к развитию заболеваний.

Инсулин может повышается вследствие не сбалансированного питания и вредных привычек. Любой даже самый здоровый человек способен полностью ухудшить свой обмен веществ и получить множество болезней, если будет неправильно питаться и вести не здоровый образ жизни.

Для синтеза и нормального функционирования гормонов, в том числе инсулина, в рационе человека должно быть достаточно жиров и белков. Они жизненно важны для выживания человека.

Дефицит жиров и калорий в рационе замедляет обмен веществ.

Очень часто люди путают пищевые жиры и жиры в тканях организма. Именно поэтому исключают жиры из своего рациона. Однако это совершенно разные понятия.

Существуют три класса Жиров:

Структурные жиры – жиры, используемые в качестве строительных материалов для синтеза гормонов и формирования клеточных структур.

Жировая ткань – запас жира хранящиеся в тканевых клетках.

Пищевые жиры – содержится в продуктах питания животного и растительного происхождения.

Пищевые жиры не способны превращаться в жировую ткань. Так как не стимулируют выделение инсулина. Для создания жировых запасов необходим инсулин, переключающий жировые клетки в режим приема. Сколько бы чистого жира вы не съели, это не заставит поджелудочную железу вырабатывать инсулин.

Как образуются жиры в жировой ткани или как толстеет человек.

Физиология человека не изменилась со времён глубокой древности. Голодные и изобильные времена меняли друг друга в жизни наших предков. Организм приспособился к этому, разработал систему создания жировых запасов.

Созданием этих запасов руководит гормон инсулин, направляющий питательные вещества и жир в клетки тела. Благодаря этой системе сытый организм временно запасался жиром, готовясь к предстоящему году.

Тоже самое происходит с вашим организмом, когда вы начинаете лишать его питательных веществ и садиться на диеты.

Ограничивая количество калорий, вам никогда не удастся избавиться от жировых запасов.

Вы спросите, а как же холестерин?

Как раз тогда, когда в вашем рационе не хватает холестерина, организм решает что наступили голодные времена. На этот случай предусмотрена резервная система: инсулин активизирует ферменты печени под названием “HMG Co-A-редуктаза”. Под действием этого фермента начинается усиленная выработка холестерина из углеводов, поступающих с пищей.

Именно этот холестерин откладывается на внутренних стенках артерий виде атеросклеротических холестериновых бляшек, становясь причиной инфаркта, инсульта и других заболеваний.

Вот почему у людей, сидящих на диете, с недостатками жиров и холестерина при одновременном избытке углеводов, вызывающим повышение уровня инсулина, со временем повышается уровень холестерина в крови и развивается атеросклероз кровеносных сосудов.

Если вашем рационе не хватает белков и жиров, организм вынужден использовать собственные ресурсы, в первую очередь структурные белки (кости, волосы, мышцы, ногти).

Ещё одно типичное последствие хронического сидения на диетах – целлюлит. Он возникает при недостаточном, неполноценном или не сбалансированным питанием. В организме женщины больше эстрогена, чем андрогенов (мужских половых гормонов). Под действием эстрогена жир откладывается на бедрах. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо прекратить сидеть на диетах, а просто правильно питаться.

Питание должно быть как можно более разнообразным и это наилучший путь к здоровью.

Как нормализовать уровень инсулина.

  • Отказаться от вредных привычек
  • Заниматься физкультурой
  • Ввести в рацион достаточное количество полезных жиров и растительных масел, контролировать углеводы
  • Ввести в рацион достаточное количество клетчатки
  • принимать препараты гормонозаместительной терапии, если это необходимо.

Продукты должны быть свежими и натуральными. В идеале необходимо употреблять только те продукты, которые можно собрать или вырастить в естественной среде.

Статья подготовлена по материалам книги доктора Дианы Шварцбайн.

С пожеланиями здоровья, Ника Ра☀️

Вам будет интересно:

Позвоночник-проводник

Как побороть фобии и страхи
close

О, ПРИВЕТ 👋
ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ.

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Проверьте ваш почтовый ящик или папку спам, чтобы подтвердить свою подписку.

Теги:голоданиедиетажирздоровьеиммунитетпитание
  • Делиться:
jASTROLOG
jASTROLOG

Вам также может понравиться

Причина боли. Фасции.

  • 10.12.2019
  • автор jASTROLOG
  • в Здоровье
Если тебя мучают боли в спине — наверняка твой образ жизни малоподвижен или может быть ты все время...
Лечение через принятие
27.09.2019
Мысли о еде.
19.07.2019
Укол молодости.
12.07.2019

Рубрики

  • Астрология
  • Здоровье
  • Психология
  • Саморазвитие
  • Семья

АКТУАЛЬНЫЕ СТАТЬИ

Иллюзия общения – корень конфликта
25Май,2022
В статье вас ждет интересная техника:) «Как сердцу вы
Раху и Кету
29Мар,2022
Что ждет в ближайшие 1,5 года?  Движение на небе никогда
Что такое тревога
11Мар,2022
Перед тем как ты прочитаешь эту статью, хочу чтобы ты
Любовь
14Фев,2022
Что же такое настоящая любовь и чем ее подменяют? Наве
Помощь проекту

Метки

Бог астрология беременность будущее влияние гармония диета дочь желания жена женщина жизнь здоровье иммунитет личность луна любовь мама мозг муж мужчина неповторимость общение отец отношения партнёр перемены планеты подсознание психология развитие реализация ребенок родители сатурн свобода семья страх супруги счастье сын творчество успех энергии юпитер

Практикую комплексный подход по выявлению талантов человека и его предназначения на основе Джйотиш астрологии Кали Шанкара, разработала собственную методику консультирования.

  • Фейсбук
  • Инстаграм
Меню
  • Курсы
  • Польза для души
  • БЛОГ
  • Регистрация
Контакты

+7 (905) 360 08-08

platonova.vika@mail.ru

Санкт-Петербург.

Карта

Политика конфиденциальности и использования файлов сookie: Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться этим сайтом, вы соглашаетесь с их использованием.
Дополнительную информацию, в том числе об управлении файлами cookie, можно найти здесь: Политика использования файлов cookie

НЕО Астро-психолог. Построено IVP с любовью в 2019 году.
Политика конфиденциальности