Реальная жизнь Реальная жизнь
  • Курсы
  • Польза для души
    • Консультации
    • Медитации
    • Библиотека
  • БЛОГ
  • Регистрация
    •  Войти

      Войдите в свою учетную запись на сайте

      Войти через Google

      Потеряли свой пароль?

  • Курсы
  • Польза для души
    • Консультации
    • Медитации
    • Библиотека
  • БЛОГ
  • Регистрация
    •  Войти

      Войдите в свою учетную запись на сайте

      Войти через Google

      Потеряли свой пароль?

  • Домой
  • Психология
  • Убавь напряжение

Психология

15 Мар

Убавь напряжение

  • Автор jASTROLOG
  • Категория Психология

В детстве нас учат: держать ложку, ходить, говорить, но никто не учит нас снимать напряжение.

Смотрю иногда на своего кота и любуюсь: грация и спокойствие, никакого зажима. Даже животные понимают, что телу в обычной жизни лучше быть слегка расслабленным.

Тело необходимо напрягать в той степени, в которой требует от нас наша деятельность, а не эмоции и мысли.

Нас всех окружают примерно одинаковые внешние обстоятельства. Но мы реагируем на них по-разному. Реакция с напряжением – это привычка, которую мы сами выработали у себя в детстве. Конечно не без помощи окружающих.

Часто спокойная расслабленность ребёнка очень раздражает взрослых. Если он собран и напряжён – радует. Бывает, что в детстве мы пользуемся напряжением как протестом против действий взрослых и это срабатывает. С тех пор напряжение живёт с нами и возникает непроизвольно.

Мы напряжены, когда нет свободы. Вы спросите – что это значит? Хотим примеры? Пожалуйста:

Скрываем эмоции – происходит внутреннее напряжение.

Часто, ещё в детстве, ребёнок учится скрывать эмоции. Если больно – терпи, устал – всё равно делай или родители будут недовольны. Если родители не считаются с интересами ребенка, то он обязательно испытывает напряжение;

Занимаемся тем, чем не хотим. Например, изучением языков – ведь это престижно. А если нет желания, то внутренняя струна натягивается и обучение мало эффективно;

Когда находимся под воздействием страха. Страх потерять работу – подсознание проецирует наш страх, происходит внутреннее напряжение и, как правило, мы её теряем;

Из-за стереотипов, давления общественности. Если девушке твердят, что ей пора замуж, то, даже из-за неосознанного внутреннего напряжения, у неё ничего не получается в личной жизни;

Когда слишком сильно чего-то желаем. Например, мужчина слишком долго добивался взаимности от женщины. Наконец наступает момент сексуальных отношений и у него снижается эрекция. Сказывается слишком сильное волнение и напряжение организма. Стоит женщине мужчину расслабить, как всё приходит в норму.

Можно безумно желать богатства, но если одни только мысли о деньгах уже вызывают напряжение, то обязательно начинаются проблемы.

Сейчас наша жизнь такова, что внутренние струны слишком натянуты. Начиная с детского возраста мы ограничены в свободе: не трогай, не мешай…

Подрастая, попадаем в новую атмосферу стресса. Когда ребёнок идёт в школу, он вынужден огромное количество часов проводить на скучных занятиях, где не приветствуется творчество, свободное передвижение, и высказывание своих мыслей. Особенно напряжение увеличивается перед экзаменами.

Вам знаком случай, когда человек идёт на экзамен, он забывает всё, что он учил. Выходит с экзамена вспоминает. В начале он напряжен, потом расслаблен.

Напряжение это стресс. Пока всё хорошо, наш мозг работает как слаженная система. Но стоит нам напрячься, начать волноваться, как в организм выделяется гормоны: картезол и адреналин. Дело в том что такая реакция организма придумана для решения кратковременных критических задач. Если кортезол задерживается в мозгу на длительное время, то повреждает его, тем самым ухудшается память.

Детей готовят к экзаменам исключительно напрягая умственную составляющую, но ни кто не учит их расслабляться перед экзаменом и не волноваться.

Человек может постоянно думать о какой-то проблеме и ни как не может её решить, поскольку не видит всю картину целиком. Этому мешает напряжение.

Также внутренний и внешний зажим может быть вызван различными комплексами, которые навязывает общество. Поработайте над своей уникальностью.

Чрезмерное расслабление, тоже не ведёт ни к чему хорошему – человек впадает в состояние лени.

Важно уметь быть расслабленным настолько, насколько это необходимо.

Удерживать нужный баланс в первую очередь помогают установки в голове, запрограммированные вами, а не обществом. Вот кто сказал, что женщина обязательно должна быть всегда на каблуках? Если вас больше привлекают кроссовки – носите их, пока не начнут привлекать каблуки.

Необходимо отпускать напряжение, смотреть на ситуацию сверху, не делать преждевременных выводов.

Подружитесь со своим мозгом, что ему необходимо для дружбы с вами я писала здесь.

И самое главное, научитесь расслабляться в любой ситуации, когда чувствуете, что нить слишком натянута. Даже если очень хочется расцарапать кому-то лицо – поверьте, это не поможет снять напряжение. Ваше внутреннее и внешнее спокойствие – вот что научит правильно мыслить и избавит от проблем.

В момент сильного напряжения, дайте себе установку применить расслабление.

Что это может быть?

Расслабьте тело и мозг поведется на эту приманку.

Больше воздуха, дышите медленно и глубоко, наполняйтесь кислородом, одно это уже успокаивает.

Можете выпить воды – это тоже помогает.

Дайте себе слово ничего не произносить и не делать, пока не подумаете о ситуации хотя бы минуту.

А если получится попробуйте проблему из печальной, превратить в комичную – смех расслабляет.

Занятия флекс фитнесом очень расслабляют тело, сама сегодня в этом убедилась.

Flex fitness, флекс фитнес – это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Прогулки, массажи – в общем любой релакс, включая приятное общение.

А если напряжение не отпускает, попробуйте просто отвлечься чем угодно, например, посмотрев комедию.

Если мы свободны, то можем управлять своими мыслями и телом, а значит контролировать своё состояние, впоследствии необходимость в контроле отпадёт.

Когда мы отлично выспались, слегка раслаблены и воодушевлены, наша частота на нужном диапозоне. И не стоит сбивать волну напряжением.

Есть замечательные слова мудреца:

“Если я могу решить проблему, то зачем мне переживать? Если не могу решить проблему, то зачем мне переживать?”

С любовью, Ника Ра☀️

Это интересно:

Разворот на 180°

Твоя дочь нуждается в любви

Зачем нужны перемены?

close

О, ПРИВЕТ 👋
ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ.

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Проверьте ваш почтовый ящик или папку спам, чтобы подтвердить свою подписку.

  • Делиться:
jASTROLOG
jASTROLOG

Вам также может понравиться

Что такое тревога

  • 11.03.2022
  • автор jAstrolog
  • в Психология
Перед тем как ты прочитаешь эту статью, хочу чтобы ты знал, что в связи с последними событиями к...
Любовь
14.02.2022
Месячные – дни очищения
28.12.2021
Дочь – кармический партнёр.
23.11.2021

Оставьте Ответ Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • Астрология
  • Здоровье
  • Психология
  • Саморазвитие
  • Семья

АКТУАЛЬНЫЕ СТАТЬИ

Раху и Кету
29Мар,2022
Что ждет в ближайшие 1,5 года?  Движение на небе никогда
Что такое тревога
11Мар,2022
Перед тем как ты прочитаешь эту статью, хочу чтобы ты
Любовь
14Фев,2022
Что же такое настоящая любовь и чем ее подменяют? Наве
Дни недели и их покровители
10Фев,2022
Содержание  Воскресенье: день Солнца☀️ Понедельн
Помощь проекту

Метки

Бог астрология беременность будущее влияние гармония деньги диета дочь желания жена женщина жизнь здоровье иммунитет личность любовь мама мозг муж мужчина неповторимость отец отношения партнёр перемены планеты подсознание прощение психология развитие ребенок родители сатурн свобода семья способность страх супруги счастье сын творчество транзиты успех энергии

Практикую комплексный подход по выявлению талантов человека и его предназначения на основе Джйотиш астрологии Кали Шанкара, разработала собственную методику консультирования.

  • Фейсбук
  • Инстаграм
Меню
  • Курсы
  • Польза для души
  • БЛОГ
  • Регистрация
Контакты

+7 (905) 360 08-08

platonova.vika@mail.ru

Санкт-Петербург.

Карта

Политика конфиденциальности и использования файлов сookie: Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться этим сайтом, вы соглашаетесь с их использованием.
Дополнительную информацию, в том числе об управлении файлами cookie, можно найти здесь: Политика использования файлов cookie

НЕО Астро-психолог. Построено IVP с любовью в 2019 году.
Политика конфиденциальности