Что такое страх? Это наше внутреннее состояние, которое вызвано предстоящими реальными или предполагаемыми негативными событиями.

Это очень неприятное ощущение, поэтому человек боится его испытывать. Вспомни, что происходит с тобой, когда ты боишься:  тело и все органы напряжены, зрачки расширены, полость рта пересыхает, сердце учащенно бьется, мозг определяет реакцию бороться или бежать, может наступить эффект, когда ты не можешь ничего делать (ступор). Все это происходит от того, что в организм выбрасывается большое количество адреналина.

И происходит это тогда, когда возникает ситуация, к который ты психологически не готов.

Ещё бывает страх в виде волнения – это менее выраженная реакция.

Чтобы бороться со страхами, нужно понимать что с тобой происходит. Недавно моё подсознание подкинуло мне такую мысль, что наши страхи возникают из-за эгоистической любви к себе. Не знаю согласишься ли ты со мной, но я согласна со своим подсознанием. Сейчас я тебе объясню, почему это именно так. Возьмём несколько страхов: страх потери, страх болезни, страх бедности. Задумайся почему возникают эти страхи? Да потому, что если произойдут негативные события, тебе будет плохо, дискомфортно, тебе придётся преодолевать трудности, а так не хочется напрягать себя любимого – попадать в зону дискомфорта. Гораздо комфортнее лежать у камина и ничего не делать.

Чтобы победить страх, необходимо его полюбить, полюбить препятствия, которые с этим страхом приходят. Страх это топливо, которое толкает нас к преодолению трудностей. Страх это движение, а движение – это жизнь.

Однажды на меня напал очень сильный страх. Мне должны были делать операцию под наркозом, но я никогда не испытывала на себе воздействие наркоза, и очень испугалась. Может это звучит глупо, но меня поглотил страх смерти, опасения что я могу не проснуться после наркоза. И настолько реалистичным он мне показался, что я ехала в машине, смотрела в окно и жалела себя. Я думала: всё, это последний день в моей жизни, а я так ещё молода, чтобы уходить из этого мира, я не хочу расставаться с любимыми. Слёзы катились из моих глаз, до того мне было себя жалко. А все это из-за эгоистичной любви к себе.

Я настолько себя накрутила, что стала совершенно беспомощной – страх сковал меня. Я понимала, что сейчас я делаю ужасные вещи – лечу в пропасть и нужно как-то из неё выбираться. Понимая, что в таком состоянии я просто не могу появиться перед своими детьми и напугать их, я предприняла попытки договориться со своим страхом. На самом деле, для этого нужно не так уж много усилий. Просто нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны и почувствовать себя игроком в интересной игре.

Самое важное – это успокоиться, прекратить атаковать организм адреналином. Чтобы успокоится, помогает система глубокого дыхания. Когда вы успокоитесь, поблагодарите вселенную за предстоящие испытания. Я стала анализировать: допустим, мне суждено сегодня умереть, значит это неизбежность. И нужно смириться с тем, что возможен и такой исход, а если я буду рыдать, то кем запомнят меня мои родные? Беспомощным нытиком. Или я могу себя изменить и стать сильным человеком. Я понимала, что в этой игре исход может быть разным и у меня есть право на борьбу за существование на этой планете.

Всё, что я тогда могла сделать – это взять себя в руки, применить все психологические практики, которые я знаю. Страх – это как вызов для тебя, поучаствовать в новом жизненном эксперименте.

Помню когда мы приехали домой за вещами для больницы, все понимали, что события не радостные. Но вместо того, чтобы усугублять ситуацию, мои родные: муж и дети, просто встали вокруг меня и мы все молча обнялись. Не было ни слёз ни истерик, мы понимали: мы не знаем что будет завтра, но мы знали – все что сейчас мы можем сделать, так это подарить свою любовь друг другу. Этот момент я запомню надолго, он меня многому научил, а главное он подтвердил мои намерения бороться.

Я понимала, что мой страх мешает исцелению, мешает успешному исходу операции. Поэтому я должна срочно забыть на какое-то время о себе и помогать другим и радоваться любым просьбам, помочь кому-то. Тебе необходимо настроить себя на бесконечную веру в то, что с тобой все будет хорошо.

Необходимо выработать полное доверие и любовь ко вселенной, а также к лечащему врачу и другим людям, которые тебя окружают. И не испытывать злости к происходящему. Эта ситуация была для меня своего рода экспериментом. Я чувствовала себя испытуемым, которому необходимо преодолеть некие трудности.

Результат эксперимента таков: мне удалось отвлечься от страха и нарисовать счастливую картину ближайшего будущего. Всё так и произошло: стали встречаться хорошие люди и происходить хорошие события. Очень важно, чтобы твой страх заставил тебя бороться, заставил думать и действовать для улучшения ситуации.

Сейчас, когда в моей голове возникают новые страхи, мне очень помогает осознание того, что я боюсь попасть в зону дискомфорта, но успокаиваю себя тем, что для того, чтобы стать мудрее нам необходимо преодолевать трудности. Жизнь это учитель, который подбрасывает нам все новые и новые задачи, тебе и мне необходимо их решать для того, чтобы перейти на новый уровень саморазвития.

Очень часто ты сам придумываешь себе страхи – это происходит из-за твоего эгоизма. Ты придумываешь ситуации, в которых будешь неприятно себя чувствовать и начинаешь их бояться. Зачем? Ведь не факт, что это произойдёт, и даже если это произойдёт – иди и борись, решай поставленные “учителем” задачи. Когда мне в голову приходят мысли о страхе, я вспоминаю слова героини книги “Унесённые ветром” Скарлетт О’Хара, которя своим плохим мыслям говорила:

 

Подумаю об этом завтра…

Я немного переиначила её слова и говорю себе: “Я подумаю об этом тогда, когда это произойдёт”. Если с тобой происходит что-то неприятное, старайся думать не о страхе, а о том как выйти из этой ситуации с меньшими потерями.

Люби себя, как уникальное божественное создание, которому необходимо совершенствовать свой разум благодаря преодолению трудностей.

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий к этой статье и поделитесь своими методами преодоления страха.