«Вы не будете наказаны за свой гнев, вы будете наказаны своим гневом.”
Будда.
Сейчас я живу в многоэтажном доме. Периодически, если в нашей квартире полная тишина, то мы можем слышать, как соседка сверху всё время на кого-то кричит. Сегодня утром моя дочь проснулась от того, что та орала на своих детей.
И у меня возникла идея написать эту статью в надежде, что кому-то это поможет избавится от негативной привычки повышать голос на других, а возможно и моя соседка прочтёт и вынесет для себя что-то полезное.
Когда человек разозлен – он, как правило, перестаёт контролировать свои эмоции. Злость толкает его на повышение голоса или применение насилия. Все эти действия и чувства разрушают наш выбор и отношения, ведут к насилию и сожалению.
По сути, гнев не только «наказывает» наш ум, но и наше тело. Поскольку, когда мы злимся и кричим, в организме происходят процессы, которые вредят нашему мозгу и телу. Отсюда и множество болезней.
Способность кричать нам дана природой с раннего детства. Так мы сообщаем окружающим о своих потребностях. Вырастая, такая манера поведения у некоторых входит в привычку. В большинстве случаев мы перенимаем её у родителей.
Есть семьи, где на детей постоянно кричат. Родителям хочется добиться определённого результата быстрее и с меньшими усилиями. Просто прикрикнул и будет “по-его”. Сознание ребёнка вырабатывает алгоритм общения на повышенных тонах. Так обычная родительская лень поработать над собой, очень сильно влияет на дальнейшую жизнь ребёнка. Кстати, если родители будут и между собой решать конфликты на повышенных тонах, ребёнок тоже запомнит эту модель поведения.
От чего возникает желание накричать.
Крик-это ведь призыв обратить на себя внимание. Своеобразный сигнал о помощи. “Мне плохо, я не могу решить проблему”.
Основные причины крика:
- Плохое самочувствие, недостаток сна, переутомление, злость.
- Склонность к манипулированию.
- Желание подавлять других.
- Неприятие собственного страха.
- Самоутверждение.
Как правило, люди, которые привыкли разговаривать на повышенных тонах, имеют несколько масок. Например, на работе и с соседями они милы, а дома снимают маски и не контролируют свои эмоции. Самыми беззащитными в этой ситуации становятся дети, ведь супруг(га) может и уйти, а детям деваться не куда. Вот и выливается на них весь негатив, который накопил родитель. А потом удивляются, почему они так часто болеют.
Что делать, чтобы уменьшить свои проблемы, избавиться от привычки орать или повышать голос на всех без исключения.
В первую очередь понять, что крик не решает проблемы, а вызывает только негатив. Если вы и получаете результат, то временный, а вот плохих последствий не оберетесь.
Несколько жизненных примеров:
Когда моя дочь училась в начальной школе, то каждый день мне приходилось делать с ней уроки. Это очень изматывает, особенно эмоционально. Дошло до того, что я стала повышать голос. Ребёнок стал нервным и соответственно начал меньше проявлять желание к учебе. Я понимала, что повышенным голосом лишь усугубляю ситуацию, поэтому стала думать что сделать для того, чтобы выйти из негатива.
Выход: я выбрала предметы с которыми мне нравится заниматься с дочерью, придумала разные завлекалочки, чтобы было интересно. А вот, например, математикой моя дочь занималась с папой и притом очень успешно. У нас даже появилась шуточная конкуренция, чей предмет освоится лучше.
Вы можете по разному решить эту проблему: есть бабушки, дедушки, тети, дяди, репетиторы в конце концов.
Любую проблему можно решить – главное не ленится это делать.
Например, частая проблема в российских семьях – муж выпивает. Об эмоциональном состоянии супругов при этом я писать не буду, это тема отдельной статьи. Просто хочу сказать, что криками жена в этом случае ничего не решит. Чтобы избежать конфликта муж может делать вид, что старается не пить или делать это втихаря. Но это не будет его осознанным решением. Сама проблема останется и ситуация не уйдёт.
Жене необходимо подвести мужа к тому, чтобы это было его решение – бросить пить. Возможно, если она поменяет манеру общения, то и муж захочет что-то изменить в своей жизни.
Старайтесь снизить волну напряжения: если устали – отдохните, заболели – полечитесь, плохо-попросите помощи.
Если в семье все очень эмоциональны, то возьмите ответственность за происходящее в свои руки, попробуйте изменить ситуацию.
Не ведитесь сами на крики!
Пытайтесь поговорить спокойно, расскажите о своих чувствах, при этом никого не обвиняя.
Старайтесь объяснять, что хотите и почему.
Придумайте слова “сигналы”. Если кто-то из собеседников повышает голос, то другой говорит ему, например: “фейерверк”. А может быть просто, помассирует шею – это хорошая идея, очень помогает расслабится.
Также можно научить и своего ребенка справляться с негативом.
Чаще общайтесь в семейном кругу, рассказывайте о своих проблемах, просите совета и решение придет само.
Мне кажется, если очень хочется на кого-то закричать, посмотрите на себя со стороны. Представьте злобного, с красным лицом и выпученными глазами человека и желание я надеюсь пропадет. 😀
Я желаю всем моим читателям быть спокойным и жизнерадостными людьми.
Ведь когда человеку хорошо и он счастлив, он не кричит, а скорее всего что-то напевает.
С любовью, Ника Ра☀️
Вам будет интересно: