Реальная жизнь

в ладу с собой и окружающими

Методика борьбы со страхами.

Итак, публикую проверенную методику борьбы с любым страхом.

1. Научиться расслабляться. Расслабление мешает страху. Методов расслабления много: глубокое дыхание, медитация, массаж и т.д. Немного описано здесь.

2. Очень много страхов уходит, когда ты избавляешься от неприятных ощущений, вызванных твоими негативными качествами. Например: если ты завистливый человек и отрицательно относишься к успеху других людей, то в тебе могут присутствовать такие страхи как: боязнь не стать успешным, боязнь бедности, боязнь делать какие-либо действия. Необходимо поработать над этим качеством и избавиться от него. Как делаю это я: необходимо разобраться в себе, что мешает тебе стать успешным – это может быть лень, нелюбовь к себе, низкая самооценка и т.д. Если нужна помощь в этом – требуется индивидуальная совместная работа.

Важно понять, что каждый человек может достичь желаемого, важно потрудиться умственно и физически. Необходимо искренне и от всего сердца научиться радоваться чужому успеху. Надо понимать, что человек приложил определённые (зачастую очень не маленькие) усилия, чтобы чего-то достичь – необходимо уважать его за это. Когда ты перестаешь завидовать и направляешь всю свою энергию на достижение результата, то вскоре с тобой происходит желаемое.

Научись радоваться за других людей – это очень помогает в жизни.

Научись избавляться от негативных качеств характера и преобразуй их в позитивную энергию.

Просто бери одно твое негативное качество и работай над ним, пока оно не уйдёт. Как только ты от него избавишься, уйдут болезни и страхи связанные с ним.

Очень хорошо научиться быть наблюдателем происходящего. Ты находишься в ситуации, как постороннее лицо, тогда тебе будет легче не вовлекаться в негативные ситуации. Ощущаешь будто всё происходит не с тобой, а ты человек, стоящий рядом, который дает советы как поступить. Этого можно достичь с помощью медитаций.

Важно помнить, что негативными эмоциями ты лишь подведёшь ситуацию к плохому исходу. Визуализация хорошего исхода, делает результат положительным. Например: если ты болен, нужно представлять своего врача говорящего тебе о том, что ты выздоровел, и ощущать все сопутствующие данному сообщению чувства, как будто это произошло на самом деле. Это поможет в исцелении.

3. Метод-паузы. Прежде, чем что-то сказать кому-то, а уж тем более оскорбить кого-то – возьми паузу и просто вспомни, что слова, это мощнейшее оружие, которые нужно использовать очень аккуратно. Ведь как известно, сказанное уже не вернуть обратно. Этот метод избавляет от многих негативных ситуаций а также от страхов.

4. Избавляетесь от критики. Критика поглощает слишком много положительной энергии. Запомни – каждый человек волен жить так как он хочет. Даже если сейчас он беспробудный пьяница, никто не знает что произойдёт завтра и, возможно, он изменится и еще принесёт пользу человечеству. Критикуя других людей, особенно детей, мы приносим в их души новые страхи, поэтому помни об этом и старайся этого не делать. Когда кто-то критикует тебя, относись к этому спокойно. Критика – это способ психологически стать сильнее. Если тебя очень сильно трогает критика, это повод задуматься, что происходит в твоем подсознании не так.

5. Примирись с происходящей негативной ситуацией, как с неизбежностью. Не страйся с ней бороться и переживать её. Просто ищи решения выхода из неё.

6. Учись не бояться необычных ситуаций и возникающих трудностей. Старайся полюбить перемены, которые с тобой происходят, даже если они тебе пока ещё не нравится.

7. Ты можешь придумать для себя талисман-оберег, можешь придумать какое-то действие, которые будут тебе помогать бороться со страхом. У меня есть кольцо, которое подарил мне муж. Я заметила, что когда его надеваю, оно срабатывает как защита и я себя комфортно чувствую. А почему бы и нет, если это работает).

Если у Вас возникнут вопросы, пишите буду рада поделиться своими знаниями и разобрать конкретную ситуацию. 🙂

0

Здесь можно оставить свое мнение!

Scroll Up
Translate »