У меня в моей жизни никогда не получалось не то что бы голодать, но даже поститься. Но сегодня я все же решила провести этот эксперимент, а именно ничего не есть в течение 24 часов (одних суток) употреблять только воду. Я настроила свое сознание и чувствую что смогу. Перед этим я готовилась:
- во-первых в моём рационе было ограниченное количество мяса, сахара, сладкого;
- во вторых я прочитала очень много книг на тему голодания, что помогло мне психологически настроиться.
Итак начнём:
18:00 вчерашнего вечера, мой вес 46 кг. 700 г.
Мой ужин: лёгкий салат и немного варёного риса (как совет: рис был лишним). Через полчаса я выпиваю стакан воды. Больше пищу сегодня я не употребляю.
22:00. Ложусь спать – самочувствие нормальное.
7:00 утра. Проснулась. Есть пока не хочу. Это радует. Приняла утренние процедуры. Выпила стакан воды. Занялась написанием статей.
Через два часа почувствовала лёгкие боли в животе, выпила стакан воды – боли прошли.
11:00. Ощущаю чувство голода – выпиваю стакан воды. Отвлекаюсь просмотром научного фильма.
12:40. Чувство голода нарастает, вновь выпиваю воды. С момента последнего приема пищи прошло 18 часов 40 минут, самочувствие в норме. Ощущаю лёгкий голод, раздражительности нет. Открываю окно проветриваю помещение. Очень важно чтобы воздух в комнате был свежим. Стало слегка жечь внутри пищевода, чувство голода усилилась, стараюсь об этом не думать. На языке ощущаю лёгкий налёт.
14:20. Время пролетело быстро, так как я писала статью. Опять ощутила голод. Выпила воды.
15:30. Иду в магазин за продуктами. Ощущаю лёгкую слабость. Слегка обострилось обоняние и чувство света. В магазине чувствую себя вполне спокойно – сработал внутренний настрой. Вернулась домой, ощутила небольшой прилив сил после прогулки.
16:30. Чувство голода обострилось, очень хочется есть. Отвлекаюсь, пью воду
17:20. Понимаю, что выдержу 24 часа голода.🙂
17:30. Иду готовить ужин. Чувство голода очень сильно обострилось при виде еды. Появился жар на лице. Пью воду, сдерживаюсь.
18:00. Взвешиваюсь: мой вес 46 кг. Мой ужин – лёгкий салат. А через полчаса выпью немного травяного чая с мёдом.
Выводы и советы:
Голодание лучше проводить в одиночестве, когда тебя никто не соблазняет пищей.
Во время процедуры голодания необходимо думать о положительном эффекте после него.
Во время голодания, всего за один день я потеряла 700г., хотя основная цель была очистка организма.
Старайтесь не делать в этот день интенсивных физических нагрузок.
Когда вы будете выходить из однодневного голодания, очень важно, чтобы ваша еда состояла из небольшого количества сырых овощей, или другой легкой пищи. При более длительном голодании свой способ выхода из него.
Тщательно пережевывайте, как бы сильно вам не хотелось есть, старайтесь принимать еду медленно. Съешьте небольшую порцию и подождите – чувство насыщения придёт через какое-то время, хотя сначала будет казаться, что голод не проходит.
Эксперимент закончен, я это сделала! Хотя раньше мне казалось, что это сделать невозможно. Очень много зависит от вашего настроя и желания. Этот эксперимент, лежит в основе лекции профессора Жданова.
Позже, по совету очень хорошего диетолога и человека, я провела суточное сухое голодание. Мне показалось оно более эффективным. Суть его заключается в том, что вечером вы ужинаете как обычно, плюс употребляете калий и магний. А затем до следующего вечера не употребляете ни воды, ни еды. Второе голодание мне далось легче. Практически отсутствовало чувство голода.
Прежде чем повторять, проконсультируйтесь с врачом.