У меня часто спрашивают, как ты остаёшься в такой форме. Открою секрет. Просто у меня не бывает истерик, связанных с едой. Вокруг нее нельзя выстраивать ни систему контроля, ни превращать ее во что-то желанное и недоступное.
Как только ты себе что-то запрещаешь, ты начинаешь с собой бороться и тогда обязательно проигрываешь.
Правильное соотношение всех элементов, которые должны присутствовать в жизни – дисциплина и удовольствие, самоограничения и дозволенность – все это и есть единственная система, которая работает.
За всем этим стоит ясное сознание, осознанность.
Я понимаю, что знаю мало и нахожусь в постоянном процессе поиска и изучения. Я уверена, что есть очень много людей, которым интересны поиски и находки других.
Чем дальше углубляюсь в эту тему, тем яснее понимаю, что никогда не нужно уходить в экстрим. Прекрасные слова о том, что во всем должно быть чувство меры и в чувстве меры в том числе, здесь очень подходят.
Самое главное – слушать свой организм. Маниакальное увлечение здоровым образом жизни – такое же психическое расстройство, как алкоголизм. Какая разница от чего ты не можешь отказаться – от здорового образа жизни или от вина?
Я ем достаточно мало. Но это не значит, что отказываю себе в еде. Ем, когда действительно хочу. Бывает, что просыпаюсь утром и понимаю, что мне необходим завтрак: тогда с удовольствием съедаю кашу или творог. А бывает, что до четырех часов дня вообще не вспоминаю, что в доме есть такое место, как холодильник. Это очень индивидуально. Есть моменты, когда я себя огрланичиваю специально.
И если в определенные дни снять с организма нагрузку пищеварения, организм будет вам очень благодарен. Вода, которая могла задержаться, уходит и все процессы идут в более правильном ритме.
Мы все время меняемся, клетки обновляются, что-то сокращается, энзимов становится меньше, наш гормональный фон постоянно меняется и если не реагировать на потребности организма, это может привести к нарушению функции внутренних систем и органов.
Лично я чувствую себя отлично, когда ем меньше, но это не значит, что так должны делать все. Я ни в коем случае не призываю к малоедению. Такой образ питания подходит не всем.
Слушайте себя, никто это не сделает лучше Вас!
С любовью, НикаРа🌞
Вам будет интересно:
Статус жертвы
Грань допустимого